-Minsk-

никогда не сидела, никогда не нужно было, ем и так в любое время и что захочу. так делаю иногда упражнения для поддержания формы.

__________________
Не стоит дергаться,надо спокойно ждать на берегу реки,и вода пронесет труп твоего врага.

Где много любви, там много ошибок. Где нет любви, там все ошибка.

stella.vip

Лучшая диета это есть всё и понемногу!Конечно лучше исключить из рациона жирную,острую пищу,сладкое есть тоже понемногу и не каждый день.Хорошо не есть после 18 у организма будет время на восстановление сил.Есть побольше овощей,фруктов,начинать прием пищи с зелёного салата-препятствует всасыванию жиров.А вообще если есть проблемы с лишним весом надо пересмотреть культуру питания,понять что нельзя неделю помучить себя голодом а потом стараться компенсировать это за 3дня.Лучше есть почаще и помалу да ещё то что надо!И конечно побольше движения1!

Билтто

Будьте во всем умеренными!
А парням не особо нравятся полные... :-)))

__________________

Zalina 87

Меньше есть, больше двигаться.

VoL4oNok

Тишина

Гастрит хотите заработать.... Дуры вы (простите за грубость) раз садитесь на диету! Просто меньше шоколада и жирного... и спорт! И все!!!! А есть нужно по чуть-чуть не меньше 5 раз в день! Это я как будущий врач говорю! Так что смотрите... диетами можно и желудок погубить!

__________________

Psyche

Я очень толстая и не собераюсь худеть,обажаю много кушать,все что попадет под руку,особенно шоколад...по ночам когда все спят,а то от меня его вечно прячут,но я всегда нахожу,потом прячусь и тихо кушаю чтобы никто не проснулся.
Ммм...уже знаю примерно где сегодня искать.

Noxchi

Слава Богу никогда не сидела на диетах. И дал мукълахь не буду. Ем много, даже можно сказать очень много. Вообще покушать люблю Ем ночью, перед сном, острое, жирное, мучное и сладкое. Ни в чём не отказываю. Просто не ем то, что не люблю. Диетическая пища тоже не для меня, хотя когда организм просит не отказываю ему и не заставляю себя есть то, чего не хочется. И при всём этом как ни странно есть остатки былой роскоши, в виде очертаний (теперь всего лишь очертаний) 6и кубиков пресса и талия 57 см))))

__________________
Декъала хуьлда Нохчийчоь!

Лара

Главное не поддаваться влиянию глянцевых журналов и не переборщить с диетами - можно заработать всякие разные болезни, булимию, например. В природе же есть и газели, и слоны. По-моему, вес каждого человека весьма индивидуален. И привычки тоже. Например, рекомендуется плотный завтрак. А я, если хорошо позавтракаю, буду "жрать" целый день В общем, надо учиться прислушиваться к себе, к своему организму ...

Indigo

Хеда ты не совсем права.
Шоколад очень даже для организма полезен, т.к. вырабатывает эндорфины (гормоны радости), образование клеток способствующих повышению эластичности сосудов, так же особенно темный шоколад способствует выработке антиоксидантов, которые в свою очередь ведут к снижению свободных радикалов==снижение ПОЛ==снижение сердечно-сосудистыз заболеваний.
Жирное..хм..тоже неодназначно. Есть такие ненасыщенные жирные кислоты, котрые довольно важную роль играют в обмене веществ.. Есть незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются у нас в организме, а поступают к нам только из вне, и если вы не доедаете их===готовьтесь к серьезной проблеме со здоровьем.
Самое главное быть в гармонии со своим телом, если вам не комфортно от того, что имеете --конечно надо работать над собой..Очень важно, конечно: что Вы едите, как вы едите, когда вы едите...активный ли у вас образ жизни...
Но, самое важное, каков ваш обмен вещест, который зависит от многих параметров. Элементарная, даже латентная патология щитовидной железы ( а у наших ее не мало, в связи с проживанием в эндемичных зонах)==может привести к неправильному, чаще замедленному (если вы полнеете) либо к повышенному (если вы худеете).
Еще, например ограничение в приеме пищи после 18 часов--тоже вопрос индивидуальный. Зависит от вашего биоритма, от того во сколько вы ложитесь и от продолжительности вашего сна..Перерыв между приемами пищи не должен быть больше 6 часов.
Н.р. если вы последний раз поели в 18 ч , а спать легли в 3 ч утра и поснулись в 10 ч утра--то ваш организм, находясь в состоянии шока и пытаясь компенсировать недостаток для него питательных веществ, начинает ломать ваш обмен веществ---и к ничему хорошему не приведет.
Лучше конечно корректироваь свой режим питания и культуру питания--у специалиста, лучше у диетолога.