ANGEL_LINA

Кушайте побольше манной каши, гречневой, овсяной, кукурузной, здороье вам обеспечено.Запевайте натуральными соками, и еще кислотность сжигает жиры, так что всем не толстеть)))

Besen m

хорошо правильно питаться, но не всегда получается,
когда идёшь куда-нить в ресторан, кафешки и прочее, всё равно возмёшь что-нибудь вредное)))
У меня периодически..то уж очень здоровую пищу ем, типо об организме надо заботиться,
а то ... как в поговорке..Пить вредно, курить противно, а умирать здоровым жалко (ну образно говоря)))
противоречивая человеческая натура...куда деваться...

Abu-Bakr

Благодоря тому что начал питаться "правильно", сбросил 15 кг за последние 2 с половиной месяца и продолжаю худеть (откормили меня в последние 3 года!), будет время напишу подробней!

__________________
ВЗЫВАЙТЕ ТОЛЬКО К АЛЛАХУ!
"Не взывай наряду с Аллахом к другим богам. Нет божества, кроме Него! Всякая вещь погибнет, кроме Его Лика. Только Он принимает решения, и к Нему вы будете возвращены" Коран, с.28, а.88

Авиценна

движение-жизнь, так говорили древние. а питаться нужно толь ко когда голоден, а не за компанию...

VIPeR

Еда – это не удовольствие. Еда это просто еда. Это, конечно, не значит, что вы будете есть что-то невкусное. Здоровая пища очень вкусна. Просто в ней нет усилителей вкуса и ароматизаторов, которые делают вредные продукты такими притягательными.

vishenka

я не придерживаюсь правильному питанию, хотя очень хочу.... но это все из-за лени.
надо просто вырабатать такую привычку.
но уже привыкла пить зеленый чай без сахара, а если пью черный то вместо сахара ложечку меда добавляю. не люблю хлеб. практически не ем его.
но от сладенького еще не могу отказаться.
вобщем, хоть я иможет и не то ем, зато режим питания - думаю правильный: в одно и тоже время, маленькими порциями. не очень горячее и не очеь холодное. не очень острое и не сильно жирное.

Elif

Яблоки — полезны со всех сторон. В яблоках, как известно, содержится больше витамина С, чем в апельсинах, не говоря уже об антиоксидантах, которые помогают телу сохранять молодость.
Семена льна — этот злак крайне важен для здорового питания, в частности, для женщин, страдающих гормональными нарушениями. Всего две столовые ложки в день помогут укрепить кости и уменьшить риск возникновения рака груди.
Морковь крайне полезна для зрения, уменьшает риск раковых заболеваний, в особенности рака кожи
Абрикосы полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, ожирении.
Помидоры — в них содержится большое количество лютеина (полезен для зрения) и ликопиена (антиоксидант, способствует предотвращению раковых заболеваний).


Оливковое масло - это богатейший источник антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Так в оливковом масле содержатся витамины А, Е. Д, К, которые способствуют укреплению костной ткани, мышц и стенок кишечника, борются со свободными радикалами, препятствуя процессам старения.
Оливковое – единственное масло, которое усваивается организмом на 100%
Ежедневное потребление на завтрак 40 граммов оливкового масла способствует профилактике болезней,
связанных с системой кровообращения, и препятствует старению организма".

Юра

А как же крупы (гречка, овсянка и т.д.)?
А фрукты не едите? Они бы решили проблему сладкого.

У нас зам главного бухгалтера на какой-то диете. Типа 20 грамм чёрной икры и весь обед. Симпатюшка, но худышка как из Освенцима.
Наверное, нужно начинать с выяснения причины. Анорексия, например, имеет психологическую причину (стресс).

__________________
Я не злопамятный. Просто злой, и память у меня хорошая.

ирсе хьоза

не могу сказать что питаюсь правильно но полностью исключила из рациона сладкое.стараюсь налегать на фрукты и овощи пока лето а там посмотрим

__________________

Nart_OrsthO

только после тренировки позволяю себе много кушать.

__________________
Хвала Аллаху, Господу миров.
Мир и благословение Амиру моджахедов Пророку Мухаммаду (а.с.с.) его семье, сподвижникам и всем тем, кто последовал за ним вплоть до Судного Дня.