islam1990

Употребляю протеин и креатин, но особо этим не увлекаюсь....Качаюсь натурально)) знаю ещё есть внутри мыщечные препараты, результата добиваешься быстро но если не ошибаюсь они сильно влияют на здоровье. кто нибудь употреблял протеин или креатин для борьбы?

__________________

Amir Yusef

для реальных боев бодибилдинг это лишь помеха которая может кончиться в лучшем случаи травмами полученными в результате резких движений таких как разрывы сухожилий мышц и даже перелому костей , так что качалка ради качалки это пустая трата времени не дающая никаких боевых преимущества (разве что с явно дестрофичным противником ) так что вежриш лучше все свое спортивное время трате на боевые виды спорта

Xasan1982

Ислам,есть стероиды,плохо влияют на печень,почки и снижают выроботку своих гармонов.да,результат быстрый и так же быстро проходит,как перестаешь принимать.Амир прав,поетому периодически пинаю грушу.

Ахьмад Вашдаро

къамял дац от них проблемы могут быть, не советую я их употреблять, лучше всего для развития организма и тела - это плавание и вольная борьба,
даже если и качаться для поддержания формы лучше естественно качаться чем пичкать себя разными химикатами

__________________
إن أكرمكم عند الله أتقاكم
шух уггар сийлахь вег Аллах1 гергар уггар делахкхьоьруш вег ву

Xasan1982

Где бодибильдеры?))

Xasan1982

Ябок,книжку прочел?видимо не приглянулось написанное?

Миротвореz95

Хасан, а для чего они тебе, чтобы прикалываться? Например, я занимаюсь ББ с 1993г. Правда с большими перерывами

Xasan1982

А где я прикалываюсь??по моим постам видно же,что сам этим занимаюсь...тоже с немаленькими перерывами.с Ябоком мы хотели те книжки,что я скинул обсудить,а его все нет.

Ябок

Xasan, сорри за молчание.

Скачать я скачал, и даже начал смотреть, но тут разные события навалились и пришлось остановиться. Но кое-что я успел прочесть. К примеру, Ментцер критикует систему тренировок Уайдера, которую исповедовал Арнольд и другие великие чемпионы. Якобы схема сплит подходов по несколько сетов на каждую группу мышц является ошибкой, а нужно по мнению Ментцера следовать его системе, а именно - один сет до упора, до "отказа", и это всё что нужно для того, чтобы мышцы росли. И достаточно интересно аргументирует. Но я помню, ещё 25 лет назад читал о том, что при выполнении одного сета до отказа на мышечную группу удается задействовать не более 50% всех мышечных волокон. Именно поэтому и появилась идея многосетового тренинга - по мере усталости мышц он позволяет включать в работу все большее и большее количество мышечных волокон.

Поэтому принцип Ментцера "Для включeния мexaнизмa pocтa, ceт дoлжeн быть дoвeдeн дo "oткaзa" - этo нeпpeлoжный зaкoн пpиpoды." - никто и не оспаривает. Но имхо, достижения великих чемпионов показали, что система многосетового тренинга Уайдера оправдала себя.

И я со своими друзьями занимался именно по ней - скажем (условно), 7 подходов. Первый - разогревочный, потом 5 подходов серьёзной работы по наростающей, "до отказа", а последний подход (опция) с относительно небольшим весом для "забивки мышечных волокон до отказа". Во время этого подхода мы всё время стояли возле друг друга и страховали, так как шла работа "до отказа" и выполняя тот же "жим лёжа" уже не было сил самостоятельно поднять гриф.

Опять же я не претендую на истину, и считаю что если кому-то подходит система Ментцера больше чем система Уайдера - то как говорится "флаг ему в руки !", и удачи на пути дсотижения идеальной фигуры, силы и выносливости.

Tur

Бодибилдинг вреден для боев только в том случае, если, годами накачавшись, бодибилдер в один день выходит драться. Если боец помимо боев еще и качается, это мощь. Надо заниматься боевым видом спорта и не забывать подкачиваться после тренировок или в свободный день.

__________________
Ушел, навсегда.