Abu-Muhammad

В 2003 год в первые начал заниматься спортом. Сперва футбол,потом бокс,потом вольная борьба и сейчас тяжести поднимаю,хотя паверлифтингом это врядли назовешь. Сейчас начал употреблять криатин и протеин Pro Milk. Скажу одно это мои первые протеины,раньше не употреблял. Криатин очень понравился,это вещь.

__________________
Быть Шахидом на пути Аллаха-милость Аллаха, которая даруется лишь избранным.

Xasan1982

Помню еще лет в 13-14 мы с ребятами делали из колесиков гусеничного трактора,гантели из чего попало,гири и.т.д.,но все как то сумбурно,необдуманно было.потом и каждый день и через день до последнего времени занимался.хотя не постоянно,забрасивал порой.вес я не набираю хоть убеися.и есть много не могу и протеины не пью.щас начал заниматся по рекомендациям Марка Ментцера.как врачу мне кажется более обоснованным,то что он предлогает,чем все остальное с чем я знаком.тем более для тех кто трудно набирает вес,для нас самое опасное это перетренерованость.уже за мес по этой методике,не смотря на мое нерегулярное питание получилось набрать немного массы и главное реальный прирост силы и виносливости.

Ябок

А где можно ознакомиться с этой методикой?

Xasan1982

Кстати,кто нибудь занимается в клубе ЗЕБРА который находится на терретории стадиона локоматив??

Xasan1982

http://files.smartlip.com/symbian/fi..._Mentcer_2.zip
вот здесь.написано коротко,но предельно ясно,что он хочет сказать.

Xasan1982

Ябок,почитай обсудим.

Ябок

Баркалла! Обязательно почитаю ближе к пятнице, и обсудим.

Xasan1982

кстати про криатин.мое мнение исходя из того,что я знаю его стоит пить только тем у кого физ нагрузки ето работа(например инструкторы групповых программ,которые с утра до вечера тренеруются).или же тем кто скидывает лишний вес.насколько я знаю он дает силу и выносливость в ходе тренеровки,но этим же он мешает мышце получить полноценный стресс,который жизненно необходим для их роста.приходится больше работать чтоб мышцы устали,хотя тот же эффект можно получить без него с меньшим объемом работы.к тому же вмешиваясь извне в приспособлительные процессы организма,он снижает путем замены выроботку собственной энергии.лучше делать достаточнъй отдых между тренеровками.вот еще инфа.
http://athlete.ru/books/protasenko/index.htm

Ахьмад Вашдаро

ябок я скину завтра наши агрегаты)))

__________________
إن أكرمكم عند الله أتقاكم
шух уггар сийлахь вег Аллах1 гергар уггар делахкхьоьруш вег ву

Ябок

О каких агрегатах речь Ахьмад ? ))